Online fitness trenér
Vytváříme osobní plán pohybu a podpory, který funguje doma, na cestách i v nabitém kalendáři. Vše je vedené lidsky, s respektem k tempu a dostupnému času.
Zajímavost pro začátek
Mnoho lidí ví, co by jim prospělo, ale chybí jim jednoduchý plán, který nevyžaduje přeskupení celého života. Právě proto staví frasaincim na krátkých blocích a týdenním rytmu.
Pokud chcete hned vidět dostupné možnosti, můžete přejít rovnou na odhalení cen programu.
Scénář
V pondělí vás čeká krátká rozcvička, ve středu dynamický blok a v pátek klidnější stabilizace. Vše je připraveno tak, aby to šlo plnit bez stresu, na mobilu i na počítači.
Náš přístup kombinuje pohyb, regeneraci a komunikaci s trenérem tak, abyste věděli, proč děláte další krok.
Problém, který řešíme
Když nikdo nehlídá tempo, cvičení se často odsouvá. Proto má každý plán vlastní rytmus, připomínky a kontrolu výkonu, aby motivace nevyprchala.
Stručně zmapujeme váš den a zjistíme, kde se dá pohyb vložit bez boje.
Plán je rozdělen na krátké úseky, které lze splnit i mezi schůzkami.
Po každém týdnu dostanete zpětnou vazbu, aby byl další krok přesný.
Vhled
frasaincim kombinuje osobní konzultace, jednoduchý záznam výkonu a průběžné úpravy. Je to služba, která se platí jako měsíční program nebo individuální bloky.
Fungujeme na principu předplatného, kde se platí za vedení, evaluaci a nastavování plánu. Tento model nám umožňuje držet kvalitu a reagovat na váš progres.
“Nechtěla jsem složité aplikace. Potřebovala jsem člověka, který mě poslouchá a upraví plán podle reality.”
Petra, 34 let
Důvěra
Každý blok je dohledatelný, proč byl zvolen, a co má podpořit. Výsledky se sledují na jednoduchém přehledu, který není zahlcený.
Reference
“Díky jasnému rozložení týdne jsem se přestala vymlouvat na nedostatek času.”
Lenka
“Online vedení je praktické, ale přitom osobní. Nejvíc si vážím rychlých úprav.”
Michal
“Motivuje mě, že výsledek vidím každý týden, ne jen na konci.”
Sabina
Přínosy
Učíme, jak odhadnout vlastní kapacitu a nastavit délku bloku tak, aby byl udržitelný. Díky tomu dochází ke stabilnímu posunu, ne k vyhoření.
Dostupnost tréninků se průběžně mění podle kapacit, proto mají klienti přehled o volných oknech.
Raději 20 minut pravidelně než jednou za dva týdny hodinu.
Tempo je nastavené tak, aby motivovalo, ale nesvazovalo.
Víte, co vás čeká dnes, ale i jak to zapadá do cíle.
Odhalení cen
Ceny jsou nastavené tak, aby odpovídaly rozsahu vedení. Vyberte si program podle toho, kolik podpory chcete mít každý týden.
Základní rytmus a přehled pro týdenní pohyb.
1 390 Kč / měsíc
Průběžné úpravy a kontrola výkonu každý týden.
2 480 Kč / měsíc
Nejbližší spolupráce a individuální mini bloky.
3 260 Kč / měsíc
Formulář
Nejdříve zvolte program, potom doplňte kontakt. Po odeslání se zobrazí potvrzení na stránce s poděkováním.
Otázky
Ozveme se s návrhem plánu, potvrzením zvolené služby a návrhem prvního kroku. Vše bez tlaku, s respektem k vašemu tempu.
První den: vyhodnocení výchozího stavu a rutina.
První týden: nastavení rytmu a zpětná vazba.
První měsíc: postupné zvýšení intenzity nebo stabilizace.
Tento program není určen k diagnostice, výsledky se mohou lišit a informace nenahrazují individuální doporučení odborníka. Před zahájením jakýchkoli změn konzultujte své zdravotní limity se specialistou.